عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: اهميه الرياضة الخميس 1 مايو 2008 - 23:32
أهمية الرياضة
* ممارسة النشاط الرياضى: - عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.
- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.
- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة. زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.
- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
AlkinG Admin
عدد الرسائل : 595 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 22/03/2008
موضوع: مشكوررررررررررررررررررررررررر الجمعة 2 مايو 2008 - 7:38
مشكوررررررررررررررررررر علي المعلومات الجميلة و المفيد جداااااااااا
و شكرااااااااااا
زهرة
عدد الرسائل : 7 تاريخ التسجيل : 15/04/2008
موضوع: مشكورة كتير الجمعة 2 مايو 2008 - 7:48
مشكووووووووووووورة علي المعلومات
مع تحيات زهرة
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الجمعة 2 مايو 2008 - 8:59
شكرا على مروركم الرائع
barca * القائد الأعظم للثورة *
عدد الرسائل : 279 العمر : 114 تاريخ التسجيل : 24/03/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة السبت 3 مايو 2008 - 13:47
بسم الله الرحمن الرحيم
جازاك الله خير يا دمعة ............... الرياضة مهمة كتييير .......... انا رياضي لولو
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة السبت 3 مايو 2008 - 14:19
شو رياضي لولو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ على كل حال شكرا على مروركم
barca * القائد الأعظم للثورة *
عدد الرسائل : 279 العمر : 114 تاريخ التسجيل : 24/03/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة السبت 3 مايو 2008 - 14:20
بسم الله الرحمن الرحيم
رياضي لولو ............. يعني رياضي منتديات لولو ....
شكرا
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة السبت 3 مايو 2008 - 14:35
اها اوك كمان مرة شكرا على مروركم
barca * القائد الأعظم للثورة *
عدد الرسائل : 279 العمر : 114 تاريخ التسجيل : 24/03/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة السبت 3 مايو 2008 - 14:36
بسم الله الرحمن الرحيم
ما تشكريني ........ الموضوع مميز
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة السبت 3 مايو 2008 - 15:09
اوك ما راح اشكرك تاني مرة اوك
AlkinG Admin
عدد الرسائل : 595 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 22/03/2008
موضوع: مشكورة السبت 3 مايو 2008 - 15:56
مشكور جداااااااااا
اصلا barca بيحب الرياضة كتير هههههههه
سلام
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة السبت 3 مايو 2008 - 16:56
اها يا ترى بيلعب رياضة ؟؟؟ طيب مهووو عجوووز كيف بحب الرياضة ههههههههه
barca * القائد الأعظم للثورة *
عدد الرسائل : 279 العمر : 114 تاريخ التسجيل : 24/03/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الأحد 4 مايو 2008 - 13:11
بسم الله الرحمن الرحيم
مالك دخل انتي يا دمعة ......... انا رياضي عجوز
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الأحد 4 مايو 2008 - 13:34
اها مبين هههههههههه حلو يكون العجوز بيلعب رياضة بكون منظروو يضحك وانت منهم
barca * القائد الأعظم للثورة *
عدد الرسائل : 279 العمر : 114 تاريخ التسجيل : 24/03/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الأحد 4 مايو 2008 - 13:36
بسم الله الرحمن الرحيم
هههههههههههههههههههه ... لا جد انا عمري 98
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الأحد 4 مايو 2008 - 13:45
لا مو جد عمرك 98 لو تدبحني لو تموتني ما بصدق
AlkinG Admin
عدد الرسائل : 595 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 22/03/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الخميس 15 مايو 2008 - 18:23
شكراااااا
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الجمعة 16 مايو 2008 - 14:21
بنت غزة
عدد الرسائل : 18 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 15/04/2008
موضوع: مشكوووووووووووور السبت 17 مايو 2008 - 10:40
شكررررررررررررا على المعلومات
مع تحيات ألاء
barca * القائد الأعظم للثورة *
عدد الرسائل : 279 العمر : 114 تاريخ التسجيل : 24/03/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة السبت 17 مايو 2008 - 16:42
ألاء* كتب:
شكررررررررررررا على المعلومات
مع تحيات ألاء
المنتدى ضربت انواره بوجودك ......
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الأحد 18 مايو 2008 - 19:37
aha مبين وشكرا
barca * القائد الأعظم للثورة *
عدد الرسائل : 279 العمر : 114 تاريخ التسجيل : 24/03/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الإثنين 19 مايو 2008 - 12:01
زهرة البنفسج كتب:
aha مبين وشكرا
شو قصدك عاد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟.................
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الثلاثاء 20 مايو 2008 - 18:11
قصدي واضح
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الثلاثاء 20 مايو 2008 - 18:11
بعدين ليش اضيفني على ايميلي وبعدين انا حذفتك من عندي
دمعة حب * ماخد راحته *
عدد الرسائل : 682 العمر : 29 الموقع : فلسطين تاريخ التسجيل : 01/05/2008
موضوع: رد: اهميه الرياضة الثلاثاء 20 مايو 2008 - 18:13
شو هاد انا هلء انتبهت ولا حد يتعدى عليه * ؟؟؟؟؟؟ مش لهدرجة